Isso é suplantado de banana com morango é, de todos batidos de frutas, o predilecto em morada. É tão bom que nem precisa de açúcar – a combinação de banana com morango fica muito suave e deliciosa.
Se você é daqueles que prefere um café da manhã saudável e energético para principiar o dia, com certeza você vai amar levante delicioso Receita de smoothie de morango e banana. Leste smoothie é fácil de fazer, delicioso e repleto de nutrientes essenciais para mantê-lo ativo durante toda a manhã.
Hoje você descobrirá tudo o que precisa saber para preparar um Smoothie perfeito de morango e banana, desde os ingredientes necessários até os passos que você deve seguir para obter uma textura lisa e cremosa. Aliás, também daremos algumas dicas para personalizar seu smoothie de convenção com suas preferências pessoais.
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 2 xícaras de morangos frescos
- 1 xícara de leite desnatado ou leite de amêndoa
- 1/2 xícara de iogurte heleno simples
- 1 colher de mel
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- Cubos de gelo (opcional)
Receita de smoothie de morango, laranja e banana com iogurte
Neste caso, ao incorporar a laranja, o leite deve ser iogurte, pois não deve ser misturado com leite porquê já fizemos em outros shakes porquê smoothie ou shake de melão ou o vitamina de morangoporque seria despegado.
Ingredientes (para 2 batidos)
- 1 banana
- 140 g de morangos (muro de 20)
- O suco de 2 laranjas
- 1 iogurte heleno
Uma vez que fazer smoothie de morango, laranja e banana
Coloque todos os ingredientes em uma copo liquidificador o varinha mágica, esmagamos muito muito e servimos de subitâneo. Preparar!
Uma vez que seguir levante suplantado de morango com banana
Lembre-se que uma ótima opção para fazer esses shakes é ter os ingredientes já congelados e picados. Quando for prepará-los, basta somar o leite com o morango e a banana congelados e percutir com a batedeira.
Para tomar levante suplantado pode também acompanhá-lo com avenidacom o que os americanos chamam aveia durante a noite, que consiste em colocar flocos de aveia no leite durante a noite para hidratar. Pela manhã, prepare seu smoothie de morango e banana e adicione algumas colheres de sopa desses flocos de aveia. Acompanhe com uns morangos e rodelas de banana, uma delícia!
receitas saudáveis
Benefícios Nutricionais do Smoothie de Morango e Banana
1. Manancial de Vitaminas e Minerais
O smoothie de morango e banana é rico em vitaminas e minerais essenciais para o organização. Morangos contêm vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres. As bananas são ricas em potássio, o que ajuda a regular a pressão sanguínea e a manter o coração saudável. Leite ou iogurte também são fontes de cálcio, necessário para ossos e dentes saudáveis.
2. Ajuda a controlar o peso
O Smoothie de Banana com Morango é uma ótima opção para quem quer controlar o peso. A bebida é baixa em calorias e gorduras, mas rica em nutrientes que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Aliás, o shake pode ser uma escolha saudável às sobremesas carregadas de calorias.
3. Melhora a digestão
O smoothie de morango e banana pode ajudar a melhorar a digestão devido ao seu elevado texto de fibras. A ligamento é necessário para o movimento intestinal regular e pode ajudar a prevenir a constipação e outros problemas digestivos.
4. Aumente os Níveis de Vontade
Strawberry Banana Smoothie é uma ótima potência para principiar o dia ou para um lanche rápido. As bananas são uma nascente originário de carboidratos complexos, que fornecem virilidade de longa duração. Aliás, leite ou iogurte também são fontes de proteína, que podem ajudar a manter os níveis de virilidade por mais tempo.
5. Melhora a saúde da pele
O smoothie de morango e banana é rico em antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos radicais livres e dos danos celulares. A vitamina C presente nos morangos também é necessário para a produção de colágeno, importante para a flexibilidade e saúde da pele.
Mais receitas de smoothies saudáveis
o que você acha disso suplantado de banana com morangofácil, visível? Se quiser testar outras receitas batidos de frutas e smoothies saudáveis experimente o Mango Lassi, um delicioso smoothie de manga com iogurte e especiarias típicas da Índia. Você também pode tentar o vitamina de morango só o batido de limão ou o Smoothie de Melão.
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