Isso é smoothie o suplantado de fresa casero Você vai gostar muito, e não só as crianças, recomendamos a você também.
Los batidos de frutas são uma maneira ótima, saudável e simples que as crianças comem fruta. Neste smoothie, os morangos fornecem uma grande quantidade de vitamina C e, por outro lado, o leite Fornece cálcio, necessário para o bom prolongamento das crianças.
Para evitar a acidez do morangos adicionamos açúcar, embora se você quiser torná-lo mais ligeiro, pode adoçar com um pouco de adoçante.
E para fazer o nosso vitamina de morangoacompanhamo-lo com algumas espetadas de morango com chocolate certeza de encantar as crianças.
Ingredientes
- 400g de morangos
- 1 litro de leite
- 100g de açúcar
Uma vez que seguir o milkshake de morango
Enquanto o smoothie esfria, podemos preparar alguns Espetinhos de morango com chocolate para decoração.
receita fácil
Para isso, podemos liquidificar um pouco de chocolate no micro-ondas, submergir alguns morangos no chocolate, deixar secar e por término espetá-los em palitos de espeto, e pronto!
Podemos colocá-los em cima vitamina de morango para decorar, com certeza as crianças vão gostar.
Smoothie de morango saudável com iogurte e cereais
Se procura uma forma fácil e saudável de debutar o dia ou complementar a sua sustento saudável, um smoothie de morango com iogurte, granola e sementes de chia pode ser exatamente o que você precisa. Levante smoothie é rico em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, tornando-o uma escolha perfeita para quem procura uma opção rápida e nutritiva.
Ingredientes
- 1 xícara de morangos frescos ou congelados
- 1/2 xícara de iogurte helênico simples
- 1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1/4 xícara de granola
- gelo a sabor
Preparação
- Lave e galanteio os morangos em quartos.
- No liquidificador, adicione os morangos, o iogurte helênico, o leite de amêndoa e as sementes de chia.
- Adicione gelo a sabor e roupão até permanecer homogêneo.
- Sirva o smoothie em um copo e acrescente a granola por cima e algumas sementes de chia.
- Decore com algumas folhas de hortelã fresca.
Isso é smoothie É uma magnífico natividade de proteína e ligamento, o que ajuda a mantê-lo saciado por mais tempo. Outrossim, o sementes de chia Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a saúde do coração. Morangos, por sua vez, são ricos em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra danos celulares.
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Uma vez que adoçar milkshake de morango naturalmente
Se você quiser adoçar seu smoothie de morango naturalmente, existem várias opções saudáveis que você pode usar. Cá estão algumas sugestões:
- bananas: Se quiser adoçar, experimente fazer um batido de banana com morango. As bananas são uma magnífico opção para adoçar seu smoothie de morango naturalmente. Outrossim, somar uma banana ao seu smoothie também lhe dará uma textura cremosa e suave.
- datas: As tâmaras são uma natividade procedente de açúcar e são perfeitas para adoçar qualquer bebida ou sobremesa. Certifique-se de remover o osso antes de adicioná-los ao seu smoothie.
- Mel: O mel é uma opção procedente e saudável para adoçar seu shake de morango. Certifique-se de usar mel puro e não processado para obter o supremo mercê nutricional.
- estévia: Stevia é um adoçante procedente tirado da vegetal Stevia rebaudiana. É uma magnífico opção para quem procura reduzir a ingestão de açúcar e calorias.
- Frutas secas: Frutas secas porquê damascos, figos e passas também são uma opção saudável para adoçar seu smoothie de morango. Você só precisa mergulhá-los em chuva quente por alguns minutos antes de adicioná-los ao seu smoothie.
Em epílogo, existem muitas opções saudáveis e naturais para adoçar o seu suplantado de morango sem recorrer a açúcares refinados ou adoçantes artificiais. Experimente diferentes opções e encontre aquela que melhor se adapta aos seus gostos e necessidades nutricionais.
Propriedades e benefícios do milkshake de morango
O smoothie de morango é uma opção deliciosa e nutritiva para qualquer hora do dia. Morangos são baixos em calorias e ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Cá estão alguns dos benefícios nutricionais do smoothie de morango:
- Cumeeira texto de vitamina C: O morango é uma magnífico natividade de vitamina C, importante antioxidante para o corpo. Uma xícara de morangos frescos contém mais de 100% do valor quotidiano recomendado de vitamina C.
- Rico em fibras: O morango é uma boa natividade de fibras, o que o torna uma magnífico opção para melhorar a digestão e regular o trânsito intestinal.
- Inferior em calorias: Os morangos são baixos em calorias, tornando-os uma ótima opção para quem quer controlar o peso.
- Ajuda a prevenir doenças: Os antioxidantes presentes nos morangos ajudam a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres, que podem prevenir doenças crônicas, porquê doenças cardíacas, diabetes e cancro.
- Ajuda a manter a saúde ocular: Morangos contêm luteína e zeaxantina, dois antioxidantes que são benéficos para a saúde ocular. Consumir morangos regularmente pode ajudar a prevenir problemas de visão relacionados à idade.
Em epílogo, o milkshake de morango é uma opção saudável e deliciosa que pode trazer muitos benefícios nutricionais para o organização. Outrossim, é fácil de fazer e pode ser customizada com outros ingredientes saudáveis para produzir uma bebida completa e balanceada.
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