UM POUCO DE SUA HISTÓRIA
O sanduíche natural de atum é um dos sanduíches mais populares nos Estados Unidos. O sanduíche original foi criado na década de 1960, quando as grandes redes de supermercado começaram a oferecer sanduíches naturais de atum, preparados com atum enlatado, alface e picles. O sanduíche tornou-se rapidamente um dos alimentos mais populares para almoço e lanche.
O sanduíche natural de atum foi popularizado pela primeira vez na década de 1970, quando começou a ser vendido em restaurantes e em casas de sanduíches. A popularidade deste sanduíche veio aumentando desde então. O sanduíche natural de atum é geralmente preparado com atum enlatado, alface, queijo, picles e maionese. Algumas receitas acrescentam outros ingredientes como cebola, pimentão vermelho, pimenta calabresa, tomate, azeitona e até mesmo bacon.
Atualmente, o sanduíche natural de atum é um dos sanduíches mais populares nos Estados Unidos. É vendido em restaurantes, lojas de sanduíches, supermercados e até mesmo em máquinas de venda automática. O sanduíche natural de atum é também um dos sanduíches mais populares no mundo inteiro.
RECEITA DO SANDUÍCHE
Ingredientes:
• 2 fatias de pão integral
• 2 colheres de sopa de maionese light
• 1 lata de atum em água, escorrido
• 2 fatias de abacaxi
• 2 fatias de pepino
• 1 colher de sopa de cebolinha picada
• Sal a gosto
Modo de preparo:
1. Misture bem o atum com a maionese light, a cebolinha picada e sal a gosto. Reserve.
2. Monte o sanduíche: coloque a mistura de atum em uma das fatias de pão integral.
3. Disponha as fatias de abacaxi e pepino por cima do atum.
4. Tampe o sanduíche com a outra fatia de pão integral.
5. Sirva a seguir.
Dicas:
• Se desejar, coloque alface, tomate e outros ingredientes que gostar no sanduíche.
• Utilize outras variedades de pão, como de centeio ou de trigo.
• Troque a maionese light por iogurte natural desnatado.
• Se desejar, acrescente uma colher de sopa de azeite extravirgem à mistura de atum.
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