Uma vez que todos os meses trazemos-lhe o nosso cardápio familiar de receitas de Páscoas para o ajudar na organização de almoços e jantares, comendo de forma equilibrada, sem perder tempo nem comprar outros.
Nascente ano Páscoa cai em meados de abril e, uma vez que todos os anos, incluímos vários receitas de páscoauma vez que por exemplo receitas de bacalhau e doces tradicionais, entre outros. Incluímos também os legumes da quadra deste mês e pratos mais leves e frescos para se apropriar à primavera.
Você pode minguar o cardápio nos dois links inferior. A primeira é para celular, e a segunda caso você esteja em um computador ou notebook e queira acessar diretamente as receitas clicando nelas.
Uma vez que sempre incluímos pratos caseiros e fáceismas se você estiver interessado em gerar seu próprio menu, também pode minguar nosso modelo de menu semanal em branco aqui e assim poderá apropriar as refeições às suas necessidades, ajudando-o com as nossas ideias e todas as sugestões que lhe daremos nestes dias nas nossas redes sociais: Facebook, pinterest e Instagram.
Se você estiver visualizando o menu de um celular ou tablet, lembre-se de que Para procurá-los, você pode usar nosso mecanismo de pesquisa. Se o fizer a partir do Google ou de outro motor de procura, basta colocar a vocábulo Pequerecetas adiante da receita que procura, por exemplo: “Pequerecetas crema de espárragos”
Se por falta de tempo você precisar cozinhar um dia para manducar vários, recomendamos nosso cláusula sobre Cozimento em Lotecom muitas dicas para organizar almoços e jantares cozinhando em lotes.
Os menus são pensados para toda a família, mas se os seus filhos são muito pequenos, É profíquo que eles já tenham incluído todos os tipos de vitualhas em sua dieta. Em alguns casos, as receitas podem moderar álcool, lembre-se de que durante o decocção não evapora completamente, permanece uma pequena segmento. Portanto, se você deseja evitar completamente o uso de álcool para cozinhar, pode substituí-lo na maioria dos casos por chuva ou caldo, ou pode substituir diretamente a receita por outra.
Sugerimos também que incluam no menu vitualhas sazonais, para comermos muito gastando menos e de forma mais sustentável. Entre os legumes de abril que incluímos no menu estão as seguintes receitas:
Sempre preparamos nosso cardápio levando em consideração pirâmide NUTRICIONAL que sugere estas porções semanais recomendadas de cada tipo de maná:
- Peixe 3-4 porções por semana
- Músculos 2-3 porções por semana (1 porção única de mesocarpo vermelha)
- Leguminosas 2-3 porções semanais
- Carboidratos 1-2 porções diárias, dependendo do nível de consumo de vigor (tamanho, arroz, batata, pão e outros cereais)
- Legumes 2 porções diárias
- Frutas 3 ou mais porções diárias
- Laticínios 2 a 4 porções diárias
É por isso que sugerimos que, se quiser modificar o menu para adaptá-lo ao seu palato, faça-o substituindo os pratos por outros com características nutricionais semelhantes: peixe para peixes, leguminosas para leguminosas, etc.
Receitas para a Quaresma e a Páscoa
Nós incluímos muitos Receitas da Quaresma e da Páscoaaté mais do que provavelmente irá usar no caso das sobremesas, mas gostamos de lhe dar muitas opções, e cá deixamos-lhe muitas mais:
doces de páscoa
receitas com bacalhau
Não esquecemos o tradicional vigília potaje outrossim, propomos uma receita de Páscoa italiana muito consumida na Argentina, Uruguai e Paraguai, o bolo Pascualina.
Uma vez que sempre relembrar que a base de um estilo de vida saudável, para além de uma sustento equilibrada, é o treino físico quotidiano. Uma marcha de 30 minutos é suficiente para nos manter de boa saúde.